Är lite körd tidsmässigt så det blir bara min träning…. Måndag Tyngdlyftning complex1 styrkrvändning, 1 frontböj och 1 split jerk 40-50-60-70-80-90-95-100kg (Lampjäveln åkte i baken också…,) 2. Styrkrvändning 1x105kg 3. Marklyft OL grepp 5/125, 4/135, 3/145kg 4. Viktade strikta chins 6/15kg, 6/20, 5/35, 2,5/45kg Sista 15 strikta + 15 kipp 5. Sitt bakåt […]
