Idag fick jag träna ihop med en kund och blev en riktig flåspass. Det är bara konstatera att jag är runt 20-30% sämre nu än i april. Första gånger på 1år som jag inte klarade av mina intervaller. Men det är inte så konstigt. Halverar man sin träning, så de klart det blir utslag. Framför allt på block 2, med 5xrodd och 20tå till räcke. I våras gjorde jag alla 5 varven obrutna. Idag bara 2 sedan en massa stopp. Sedan blev jag helt slut och block 3 hoppade jag över helt.

Dagens pass

1. 500m löpning + 20 burpees x5 varv
Timecap 18min

Resultat; 4varv + 160m löpning

  Vila till minut 20

2. 500m rodd + 20 T2B (hängande tå till räcke) x 5 varv och timecap 18min. 

Resultat; 4varv + 500m + 15 T2B

Slut