I samband med min nya programväxling drar många nya rörelse progressioner igång. Nya programmet har uthållighets fokus och innehåller förutom mycket löpning och roddmaskin även helkropps övningar med t.ex. kettlebells, medicinboll och skivstång i höga rep. Long cykel Heter ett av Girevoy Sports (kettlebells tävlingarnas) huvudövning. En frivändning och press till ovan huvud. Internationella tävlingar […]
Tillbaka till min uthållighets frukost. Ni ser… gröt med fett och socker. Det är kokosfett, walnötter och honung på gröten. Mindre proteiner via 2ägg. Sedan ny fett i avokadon samt kokosfett i kaffet med 1msk socker ? Vi tugga vidare…
Då börjar vi om igen, fast denna gång är det år 3 av 5. Har aldrig tidigare börjat konditionsperioden så här tidigt. Det är 36 veckor kvar till 2017 års första huvudmål. Jönköping 70.3? vilket är den officiella namnet på en halv Ironman. 90mil löpning Enligt planerna ska jag snitta ca 2,5mil löpning / vecka […]
Ett gammalt dröm jag har (har i för sig massor av den varan) är att… en dag… tävla i bodybuilding. Och framför allt nu när de skapat ”Classic” gruppen. I denna grupp får de inte vara hyr stora som hälst. Man får väga in på några kilo över vad lång man är. På skoj la […]
Då har man fått några dagars reflektioner från mitt första VM tävling i vuxen ålder. Nej föresten, jag var kapten under klubblags VM i fiske för ett gäng antal år sedan… Innan det var det 87 i ungdoms VM i friidrott i Nice där jag kom 10a i både kula och diskus. Så detta var […]
